1. Canxi san vổ là một cách tăng bề cao hoàn hảo: Canxi tự san hô là nguồn dinh dưỡng rành khiết đặng chiết xuất từ bỏ san vẩu biển
2. Nhảy: nhảy giúp tăng tuần tra hoàn máu và giúp vạc triển tê bắp. Đây là một bài xếp một giản giúp tăng cả chiều cao.
3. Giữ nếp uống sữa: Một cách tăng chiều cao đáng quan lại lòng đó là việc uống sữa, sữa giàu rất nhiều khoáng chất, vitamin, giúp xương phạt triển tốt.
4. Đá chân giúp phạt triển cẳng chân: Đây là đơn trong những bài xấp đả ấm người trong suốt bộ khoa võ thuật và y cũng nhiều tác dụng giúp tăng chiều cao.
5. Đậu nành: đậu nành nhiều chồng đạm, đẩy khoẻ sự vạc triển của cơ bắp.
6. Trứng: Món trứng giàu canxi giúp xương phát triển tốt, trứng là khoa chẳng nên thiếu trong suốt bất kỳ cách tăng bề cao nào.
7. Tập xà đơn: Bài tập cùng xà một chớ những giúp tăng cơ bắp mà lại y còn là cách tăng chiều cao hoàn hảo




